如果希望通过练瑜伽来减肥的话。下面的几个瑜伽动作也许能够满足你要求。但是要牢记，做的同时，也要结合饮食，才能达到健康的快速减肥效果。

战斗式

你的右脚一直保持在你的双臂中间，当恢复到斜向下的姿势的时候，在将重心都集中在右脚上，左腿也向后慢慢抬起来，同时，左脚的脚尖朝下。直到你的右腿与地面保持水平。手臂尽量向前伸直，然后慢慢抬起你的两只手臂。

半弓式

然后慢慢让你的右腿放下，恢复到斜向下的姿势，做出一个半弓的姿势，但是一定要保持好重心，如果想要难度大一点，不能让身体向前，可以将肩部置于手腕的前面，移动到你的胸前，尝试把左脚提到半空，弯曲手肘，

横向弓步

慢慢吸气，俯卧，两腿长开，上半身慢慢起来，尽量呈180°，直到与地面紧贴为止，慢慢吐气，双脚打开身体慢慢往地面下压。

前弓步